Άσκηση σε ασθενείς μετά από Έμφραγμα.
TrelosTwnFm-News :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: ΥΓΕΙΑ
Σελίδα 1 από 1
Άσκηση σε ασθενείς μετά από Έμφραγμα.
Άσκηση σε ασθενείς μετά από Έμφραγμα.
ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚA
Aσκηση και Στεφανιαία Νόσος:
Η σωματική δραστηριότητα -άσκηση έχει αναγνωριστεί ως ένας μέγιστος προστατευτικός παράγοντας ενάντια στην ανάπτυξη και παθολογία της στεφανιαίας νόσου.
Επιπλέον, η έλλειψη της έχει χαρακτηριστεί από τον Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας ( American Heart Association) ως ένας από τους κυριότερους παράγοντες που προκαλούν καρδιακή πάθηση.
Επιδημιολογικές έρευνες έχουν αποδείξει την προστατευτική και θεραπευτική επίδραση της άσκησης ενάντια στη στεφανιαία νόσο καθώς και στην καταπολέμηση της υπέρτασης, της οστεοπόρωσης, του καρκίνου του μαστού και του εντέρου, της κατάθλιψης, του άγχους και του stress.
Το αίσθημα υγείας και ο τρόπος ζωής των ατόμων που υποστηρίζουν την άσκηση ελαττώνουν τον κίνδυνο για καρδιακή πάθηση (έλεγχος βάρους, λογικές διαιτητικές συνήθειες, αποχή από το κάπνισμα κτλ).
Οφέλη Τακτικής Aσκησης – Μηχανισμοί Πρόληψης Καρδιακών Παθήσεων:
Σε γενικές γραμμές η συστηματική άσκηση βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία και αυξάνει την αντιαθηροτική ουσία μεταφοράς λίπους, την λιποπρωτείνης υψηλής πυκνότητας (HDL – καλή χοληστερίνη).
Ειδικότερα, η φυσική δραστηριότητα δρα ευεργετικά:
Βελτιώνει καρδιά και πνευμόνια
Μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ηρεμία
Μειώνει το σωματικό λίπος
Μειώνει την ολική και κακή χοληστερίνη (LDL)
Αυξάνει την καλή χοληστερίνη (HDL)
Αυξάνει το επίπεδα ενέργειας
Αυξάνει την αντοχή στο stress και την κατάθλιψη
Ρυθμίζει και προλαμβάνει την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη
Ελαττώνει τον κίνδυνο για ορθοπεδικούς τραυματισμούς
Οδηγίες για Ασφαλή Aσκηση:
Συχνότητα -3-5 φορές την εβδομάδα
Διάρκεια -20-60 λεπτά
Ένταση ( πόσο κουραστικό) – μέσα στην ενδεδειγμένη ζώνη Καρδιακής Συχνότητας
Υπολογίστε την Ζώνη Καρδιακής σας Συχνότητας:
220 – ηλικία = MHR ( μέγιστη καρδιακή συχνότητα)
MHR x 0.55 =………( αυτό είναι το κατώτερο όριο της ζώνης της καρδιακής σας συχνότητας)
MHR x 0.75 =………( αυτό είναι το ανώτερο όριο της ζώνης της καρδιακής σας συχνότητας)
Παράδειγμα : Αν είστε 40 χρόνων η MHR είναι 220-40 = 180
180 x 0.55 = 99
180 x 0.75 = 135
Συνεπώς η Ζώνη Καρδιακής σας Συχνότητας είναι μεταξύ 99 και 135 παλμούς το λεπτό.
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ
Aσκηση και Πρόληψη προβλημάτων του Περιφερειακού Κυκλοφορικού Συστήματος:
Η πάθηση αυτή χαρακτηρίζετε από αδυναμία του κυκλοφορικού συστήματος να μεταφέρει οξυγονωμένο αίμα στα άκρα, περιορίζοντας έτσι την δραστηριότητα, μέσω της μειωμένης ολικής επιφάνειας της αγγειακής ροής.
Η τακτική φυσική δραστηριότητα ασκεί προστατευτική επίδραση ενάντια στην ανάπτυξη της περιφερειακής αρτηριακής πάθησης.
Οι πληροφορίες που περιέχονται εδώ έχουν μοναδικό σκοπό την πληροφόρηση και επιμόρφωση. Πάντα ζητάτε τη συμβουλή ειδικού για σωστές οδηγίες, διάγνωση και θεραπεία ιατρικής κατάστασης.
iator.gr
ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚA
Aσκηση και Στεφανιαία Νόσος:
Η σωματική δραστηριότητα -άσκηση έχει αναγνωριστεί ως ένας μέγιστος προστατευτικός παράγοντας ενάντια στην ανάπτυξη και παθολογία της στεφανιαίας νόσου.
Επιπλέον, η έλλειψη της έχει χαρακτηριστεί από τον Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας ( American Heart Association) ως ένας από τους κυριότερους παράγοντες που προκαλούν καρδιακή πάθηση.
Επιδημιολογικές έρευνες έχουν αποδείξει την προστατευτική και θεραπευτική επίδραση της άσκησης ενάντια στη στεφανιαία νόσο καθώς και στην καταπολέμηση της υπέρτασης, της οστεοπόρωσης, του καρκίνου του μαστού και του εντέρου, της κατάθλιψης, του άγχους και του stress.
Το αίσθημα υγείας και ο τρόπος ζωής των ατόμων που υποστηρίζουν την άσκηση ελαττώνουν τον κίνδυνο για καρδιακή πάθηση (έλεγχος βάρους, λογικές διαιτητικές συνήθειες, αποχή από το κάπνισμα κτλ).
Οφέλη Τακτικής Aσκησης – Μηχανισμοί Πρόληψης Καρδιακών Παθήσεων:
Σε γενικές γραμμές η συστηματική άσκηση βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία και αυξάνει την αντιαθηροτική ουσία μεταφοράς λίπους, την λιποπρωτείνης υψηλής πυκνότητας (HDL – καλή χοληστερίνη).
Ειδικότερα, η φυσική δραστηριότητα δρα ευεργετικά:
Βελτιώνει καρδιά και πνευμόνια
Μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ηρεμία
Μειώνει το σωματικό λίπος
Μειώνει την ολική και κακή χοληστερίνη (LDL)
Αυξάνει την καλή χοληστερίνη (HDL)
Αυξάνει το επίπεδα ενέργειας
Αυξάνει την αντοχή στο stress και την κατάθλιψη
Ρυθμίζει και προλαμβάνει την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη
Ελαττώνει τον κίνδυνο για ορθοπεδικούς τραυματισμούς
Οδηγίες για Ασφαλή Aσκηση:
Συχνότητα -3-5 φορές την εβδομάδα
Διάρκεια -20-60 λεπτά
Ένταση ( πόσο κουραστικό) – μέσα στην ενδεδειγμένη ζώνη Καρδιακής Συχνότητας
Υπολογίστε την Ζώνη Καρδιακής σας Συχνότητας:
220 – ηλικία = MHR ( μέγιστη καρδιακή συχνότητα)
MHR x 0.55 =………( αυτό είναι το κατώτερο όριο της ζώνης της καρδιακής σας συχνότητας)
MHR x 0.75 =………( αυτό είναι το ανώτερο όριο της ζώνης της καρδιακής σας συχνότητας)
Παράδειγμα : Αν είστε 40 χρόνων η MHR είναι 220-40 = 180
180 x 0.55 = 99
180 x 0.75 = 135
Συνεπώς η Ζώνη Καρδιακής σας Συχνότητας είναι μεταξύ 99 και 135 παλμούς το λεπτό.
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ
Aσκηση και Πρόληψη προβλημάτων του Περιφερειακού Κυκλοφορικού Συστήματος:
Η πάθηση αυτή χαρακτηρίζετε από αδυναμία του κυκλοφορικού συστήματος να μεταφέρει οξυγονωμένο αίμα στα άκρα, περιορίζοντας έτσι την δραστηριότητα, μέσω της μειωμένης ολικής επιφάνειας της αγγειακής ροής.
Η τακτική φυσική δραστηριότητα ασκεί προστατευτική επίδραση ενάντια στην ανάπτυξη της περιφερειακής αρτηριακής πάθησης.
Οι πληροφορίες που περιέχονται εδώ έχουν μοναδικό σκοπό την πληροφόρηση και επιμόρφωση. Πάντα ζητάτε τη συμβουλή ειδικού για σωστές οδηγίες, διάγνωση και θεραπεία ιατρικής κατάστασης.
iator.gr
Παρόμοια θέματα
» Άσκηση σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο
» Έπαθε έμφραγμα ενώ έτρωγε σε εστιατόριο με το όνομα... «έμφραγμα»
» Το έμφραγμα στις γυναίκες, συμπώματα
» Το πένθος μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα
» Έμφραγμα υπέστη ο Στηβ Ντούζος
» Έπαθε έμφραγμα ενώ έτρωγε σε εστιατόριο με το όνομα... «έμφραγμα»
» Το έμφραγμα στις γυναίκες, συμπώματα
» Το πένθος μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα
» Έμφραγμα υπέστη ο Στηβ Ντούζος
TrelosTwnFm-News :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: ΥΓΕΙΑ
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
Τετ 2 Αυγ - 11:19 από briskyten
» Ο ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM παντρεύεται !
Τετ 3 Μάης - 9:11 από vidhayakji79
» Το FIFA World έρχεται στο PC
Πεμ 27 Απρ - 12:42 από sneakyforetell
» Τα UK charts της εβδομάδας
Τετ 26 Απρ - 5:33 από sneakyforetell
» Trailer για το νέο Need for Speed
Τετ 26 Απρ - 5:31 από sneakyforetell
» Εκλογές 2023 : Πόσες ημέρες άδειας δικαιούνται οι εργαζόμενοι
Δευ 24 Απρ - 17:20 από georgeharrison
» Συνελήφθη γυναίκα σε χωριό του Αγρινίου – Φέρεται να απείλησε νεαρό με κυνηγετικό όπλο
Δευ 24 Απρ - 15:44 από georgeharrison
» J2US: Ο Πασχάλης Τερζής έκανε την μεγάλη έκπληξη – «Έσπασαν» Εύη Δρούτσα και Δέσποινα Βανδή
Δευ 24 Απρ - 15:42 από georgeharrison
» Λευκές ελιές: Μια σπάνια ποικιλία ελιάς με καταγωγή από τα αρχαία χρόνια
Δευ 24 Απρ - 15:41 από georgeharrison
» Ο άγνωστος ιαματικός πλούτος της Ελλάδας.Οι 90 Ιαματικές Πηγές,9 στην Αιτωλοακαρνανία
Δευ 24 Απρ - 15:33 από georgeharrison
» Λαμία: Έκκληση για αίμα 0 ρέζους αρνητικό
Τετ 22 Φεβ - 10:47 από chotabhai807
» Βραβεύθηκαν Λουξ και Καλλιμάνης από την Ελληνική Ακαδημία Μάρκετινγκ
Παρ 16 Δεκ - 15:00 από faxedasto
» Συλλέγουν πλαστικά καπάκια για παιδιά με αναπηρία
Δευ 13 Ιουν - 14:33 από langasur
» Μπήκε σε κομμωτήριο και προσπάθησε να δολοφονήσει τον ιδιοκτήτη
Τετ 23 Μαρ - 13:26 από stuffkharb
» Άρτα: Έκκληση για να ξανασταθεί 21χρονος στα πόδια του
Δευ 11 Οκτ - 16:04 από manikkmanikk62
» ooVoo - chat and voip
Παρ 9 Οκτ - 22:37 από roundcubethirteen
» Για σένα τραγουδώ --- Γιάννης Πουλόπουλος. HD.
Κυρ 4 Δεκ - 15:54 από manolissp
» Eνα ταξίδι --- RONI IRON Feat. Charitini (Tripes Tribute). HD.
Κυρ 6 Νοε - 20:08 από manolissp
» Grrek Filiko Forum
Κυρ 30 Οκτ - 19:31 από akritas
» Moby - Porcelain (Official Video)
Κυρ 23 Οκτ - 21:04 από manolissp
» Moby 'Why Does My Heart Feel So Bad?' - Official video
Κυρ 23 Οκτ - 21:01 από manolissp
» ♛♛♛ Imany – Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) ♛♛♛
Κυρ 23 Οκτ - 20:57 από manolissp
» ~Αχ βρε ζωή~ Νίκος Οικονομίδης ♬♪
Παρ 21 Οκτ - 20:01 από manolissp
» The Olympians - Istoria (Ιστορία)
Παρ 21 Οκτ - 17:26 από manolissp
» olympians --o tropos
Παρ 21 Οκτ - 17:20 από manolissp
» Ελένη Δήμου ~ Δεν με νοιάζει
Παρ 21 Οκτ - 17:17 από manolissp
» Μια γυναίκα μόνο ξέρει - Καίτη Γκρέυ
Παρ 21 Οκτ - 17:10 από manolissp
» ΟΤΙ ΑΓΑΠΩ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΓΛΥΚΕΡΙΑ-HD
Παρ 21 Οκτ - 17:06 από manolissp
» ΓΙΑ ΠΟΥ ΤΟ'ΒΑΛΕΣ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ- ΟΡΦΕΑΣ ΠΕΡΙΔΗΣ
Παρ 21 Οκτ - 16:58 από manolissp
» Ζαφείρης Μελάς - Γαμώ την Καλοσύνη μου (Νew 2011)
Παρ 21 Οκτ - 16:54 από manolissp