Από ποια ηλικία μπορεί να αρχίσει τη γυμναστική και ποια;
Σελίδα 1 από 1
Από ποια ηλικία μπορεί να αρχίσει τη γυμναστική και ποια;
Από ποια ηλικία μπορεί να αρχίσει τη γυμναστική και ποια;
Είναι πολύ σημαντικό ένα παιδί να ξεκινήσει να αθλείται από μικρή ηλικία για τη σωστή φυσική του κατάσταση αλλά και για την υγεία του. Η γυμναστική συμβάλει στο να αποφευχθούν ανεπιθύμητες καταστάσεις όπως είναι η παχυσαρκία και όταν φτάσει στην εφηβεία θα έχει ένα σωστό, στητό και υγιές σώμα.
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Βάσω Δημητροπούλου μας ενημερώνει πότε ένα παιδί πρέπει να ξεκινήσει να αθλείται, ποια γυμναστική πρέπει να κάνει για την ηλικία του, πόσες φορές την εβδομάδα, αλλά και αν υπάρχουν αθλήματα μόνο για αγόρια και μόνο για κορίτσια...
Σε ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει να αθλείται;
Ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει την άσκηση από την βρεφική ακόμη ηλικία; Ναι!
Υπάρχουν αθλήματα και ασκήσεις (π.χ. baby swimming) τα οποία απευθύνονται στην βρεφική ηλικία από 6-7 μηνών έως 3 ετών.
Έπειτα από τα 3 έτη ξεκινά η προσχολική ηλικία του παιδιού, όπου πια η άσκηση είναι απαραίτητη!
Αυτό γιατί το παιδί θα μάθει να αγαπά την άσκηση, θα αποφευχθούν ανεπιθύμητες καταστάσεις (π.χ. παχυσαρκία) και θα έχει τον αθλητισμό στη ζωή του για πάντα.
Τι άσκηση ενδείκνυται; Αερόβια, βάρη, αθλήματα, ποδήλατο;
Ανάλογα με την ηλικία υπάρχουν και διαφορετικοί στόχοι. Δηλαδή ένα βρέφος 6-7 μηνών θα κάνει απλή κινητοποίηση αρθρώσεων και εξοικείωση και με την κίνηση.
Ένα παιδί στην προσχολική ηλικία ασκείται μέσω παιχνιδιών και κάνοντας βασικές κινητικές δεξιότητες.
Από εκεί και έπειτα στην παιδική ηλικία των 6-7 ετών το παιδί ασκείται μέσω αθλημάτων (π.χ. ποδόσφαιρο, βόλεϊ, μπάσκετ, κολύμβηση) κάνοντας έτσι και καρδιοαναπνευστική προπόνηση αλλά και μυική ενδυνάμωση.
Πόσες φορές την εβδομάδα μπορεί να γυμνάζεται;
Η σωστή συχνότητα που πρέπει ένα παιδί να ασκείται είναι 2-3 φορές την εβδομάδα για 50-60 λεπτά περίπου. Για ένα βρέφος αρκούν 1-2 φορές την εβδομάδα για 20- 30 λεπτά.
Βέβαια μην ξεχνάτε πως ένα παιδί είναι αρκετά δραστήριο και μέσα στην καθημερινότητά του, παίζει με άλλα παιδιά ή ακόμη και μέσα στο σπίτι!
Τι είναι προτιμότερο για ένα κορίτσι και τι για ένα αγόρι;
Δεν υπάρχουν ασκήσεις και αθλήματα που απευθύνονται μόνο σε αγόρια ή μόνο σε κορίτσια. Όλα τα αθλήματα και όλες οι ασκήσεις είναι και για τα δύο φύλα.
Πάντα το άθλημα θα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με την θέληση και την προτίμηση του παιδιού. Δηλαδή μην σας φανεί περίεργο και αποτρέψετε το κοριτσάκι σας να αθληθεί επειδή θέλει να κάνει ποδόσφαιρο ή το αγοράκι σας γιατί θέλει να κάνει ενόργανη γυμναστική. Το βασικό είναι για ένα παιδί να του αρέσει αυτό που κάνει και να μην γίνεται κάτω από πίεση!
tlife.gr
Είναι πολύ σημαντικό ένα παιδί να ξεκινήσει να αθλείται από μικρή ηλικία για τη σωστή φυσική του κατάσταση αλλά και για την υγεία του. Η γυμναστική συμβάλει στο να αποφευχθούν ανεπιθύμητες καταστάσεις όπως είναι η παχυσαρκία και όταν φτάσει στην εφηβεία θα έχει ένα σωστό, στητό και υγιές σώμα.
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Βάσω Δημητροπούλου μας ενημερώνει πότε ένα παιδί πρέπει να ξεκινήσει να αθλείται, ποια γυμναστική πρέπει να κάνει για την ηλικία του, πόσες φορές την εβδομάδα, αλλά και αν υπάρχουν αθλήματα μόνο για αγόρια και μόνο για κορίτσια...
Σε ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει να αθλείται;
Ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει την άσκηση από την βρεφική ακόμη ηλικία; Ναι!
Υπάρχουν αθλήματα και ασκήσεις (π.χ. baby swimming) τα οποία απευθύνονται στην βρεφική ηλικία από 6-7 μηνών έως 3 ετών.
Έπειτα από τα 3 έτη ξεκινά η προσχολική ηλικία του παιδιού, όπου πια η άσκηση είναι απαραίτητη!
Αυτό γιατί το παιδί θα μάθει να αγαπά την άσκηση, θα αποφευχθούν ανεπιθύμητες καταστάσεις (π.χ. παχυσαρκία) και θα έχει τον αθλητισμό στη ζωή του για πάντα.
Τι άσκηση ενδείκνυται; Αερόβια, βάρη, αθλήματα, ποδήλατο;
Ανάλογα με την ηλικία υπάρχουν και διαφορετικοί στόχοι. Δηλαδή ένα βρέφος 6-7 μηνών θα κάνει απλή κινητοποίηση αρθρώσεων και εξοικείωση και με την κίνηση.
Ένα παιδί στην προσχολική ηλικία ασκείται μέσω παιχνιδιών και κάνοντας βασικές κινητικές δεξιότητες.
Από εκεί και έπειτα στην παιδική ηλικία των 6-7 ετών το παιδί ασκείται μέσω αθλημάτων (π.χ. ποδόσφαιρο, βόλεϊ, μπάσκετ, κολύμβηση) κάνοντας έτσι και καρδιοαναπνευστική προπόνηση αλλά και μυική ενδυνάμωση.
Πόσες φορές την εβδομάδα μπορεί να γυμνάζεται;
Η σωστή συχνότητα που πρέπει ένα παιδί να ασκείται είναι 2-3 φορές την εβδομάδα για 50-60 λεπτά περίπου. Για ένα βρέφος αρκούν 1-2 φορές την εβδομάδα για 20- 30 λεπτά.
Βέβαια μην ξεχνάτε πως ένα παιδί είναι αρκετά δραστήριο και μέσα στην καθημερινότητά του, παίζει με άλλα παιδιά ή ακόμη και μέσα στο σπίτι!
Τι είναι προτιμότερο για ένα κορίτσι και τι για ένα αγόρι;
Δεν υπάρχουν ασκήσεις και αθλήματα που απευθύνονται μόνο σε αγόρια ή μόνο σε κορίτσια. Όλα τα αθλήματα και όλες οι ασκήσεις είναι και για τα δύο φύλα.
Πάντα το άθλημα θα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με την θέληση και την προτίμηση του παιδιού. Δηλαδή μην σας φανεί περίεργο και αποτρέψετε το κοριτσάκι σας να αθληθεί επειδή θέλει να κάνει ποδόσφαιρο ή το αγοράκι σας γιατί θέλει να κάνει ενόργανη γυμναστική. Το βασικό είναι για ένα παιδί να του αρέσει αυτό που κάνει και να μην γίνεται κάτω από πίεση!
tlife.gr
Παρόμοια θέματα
» Ποιά ΑΕΙ και ΤΕΙ συγχωνεύνται, ποιά καταργούνται
» Δώστε στα παιδιά γάλα μετά από την γυμναστική
» «H αντίστροφη μέτρηση για την κυβέρνηση έχει αρχίσει»
» Η διατροφή στη σχολική ηλικία
» Ο τραυλισμός στην προσχολική και παιδική ηλικία
» Δώστε στα παιδιά γάλα μετά από την γυμναστική
» «H αντίστροφη μέτρηση για την κυβέρνηση έχει αρχίσει»
» Η διατροφή στη σχολική ηλικία
» Ο τραυλισμός στην προσχολική και παιδική ηλικία
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
Τετ 2 Αυγ - 11:19 από briskyten
» Ο ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM παντρεύεται !
Τετ 3 Μάης - 9:11 από vidhayakji79
» Το FIFA World έρχεται στο PC
Πεμ 27 Απρ - 12:42 από sneakyforetell
» Τα UK charts της εβδομάδας
Τετ 26 Απρ - 5:33 από sneakyforetell
» Trailer για το νέο Need for Speed
Τετ 26 Απρ - 5:31 από sneakyforetell
» Εκλογές 2023 : Πόσες ημέρες άδειας δικαιούνται οι εργαζόμενοι
Δευ 24 Απρ - 17:20 από georgeharrison
» Συνελήφθη γυναίκα σε χωριό του Αγρινίου – Φέρεται να απείλησε νεαρό με κυνηγετικό όπλο
Δευ 24 Απρ - 15:44 από georgeharrison
» J2US: Ο Πασχάλης Τερζής έκανε την μεγάλη έκπληξη – «Έσπασαν» Εύη Δρούτσα και Δέσποινα Βανδή
Δευ 24 Απρ - 15:42 από georgeharrison
» Λευκές ελιές: Μια σπάνια ποικιλία ελιάς με καταγωγή από τα αρχαία χρόνια
Δευ 24 Απρ - 15:41 από georgeharrison
» Ο άγνωστος ιαματικός πλούτος της Ελλάδας.Οι 90 Ιαματικές Πηγές,9 στην Αιτωλοακαρνανία
Δευ 24 Απρ - 15:33 από georgeharrison
» Λαμία: Έκκληση για αίμα 0 ρέζους αρνητικό
Τετ 22 Φεβ - 10:47 από chotabhai807
» Βραβεύθηκαν Λουξ και Καλλιμάνης από την Ελληνική Ακαδημία Μάρκετινγκ
Παρ 16 Δεκ - 15:00 από faxedasto
» Συλλέγουν πλαστικά καπάκια για παιδιά με αναπηρία
Δευ 13 Ιουν - 14:33 από langasur
» Μπήκε σε κομμωτήριο και προσπάθησε να δολοφονήσει τον ιδιοκτήτη
Τετ 23 Μαρ - 13:26 από stuffkharb
» Άρτα: Έκκληση για να ξανασταθεί 21χρονος στα πόδια του
Δευ 11 Οκτ - 16:04 από manikkmanikk62
» ooVoo - chat and voip
Παρ 9 Οκτ - 22:37 από roundcubethirteen
» Για σένα τραγουδώ --- Γιάννης Πουλόπουλος. HD.
Κυρ 4 Δεκ - 15:54 από manolissp
» Eνα ταξίδι --- RONI IRON Feat. Charitini (Tripes Tribute). HD.
Κυρ 6 Νοε - 20:08 από manolissp
» Grrek Filiko Forum
Κυρ 30 Οκτ - 19:31 από akritas
» Moby - Porcelain (Official Video)
Κυρ 23 Οκτ - 21:04 από manolissp
» Moby 'Why Does My Heart Feel So Bad?' - Official video
Κυρ 23 Οκτ - 21:01 από manolissp
» ♛♛♛ Imany – Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) ♛♛♛
Κυρ 23 Οκτ - 20:57 από manolissp
» ~Αχ βρε ζωή~ Νίκος Οικονομίδης ♬♪
Παρ 21 Οκτ - 20:01 από manolissp
» The Olympians - Istoria (Ιστορία)
Παρ 21 Οκτ - 17:26 από manolissp
» olympians --o tropos
Παρ 21 Οκτ - 17:20 από manolissp
» Ελένη Δήμου ~ Δεν με νοιάζει
Παρ 21 Οκτ - 17:17 από manolissp
» Μια γυναίκα μόνο ξέρει - Καίτη Γκρέυ
Παρ 21 Οκτ - 17:10 από manolissp
» ΟΤΙ ΑΓΑΠΩ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΓΛΥΚΕΡΙΑ-HD
Παρ 21 Οκτ - 17:06 από manolissp
» ΓΙΑ ΠΟΥ ΤΟ'ΒΑΛΕΣ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ- ΟΡΦΕΑΣ ΠΕΡΙΔΗΣ
Παρ 21 Οκτ - 16:58 από manolissp
» Ζαφείρης Μελάς - Γαμώ την Καλοσύνη μου (Νew 2011)
Παρ 21 Οκτ - 16:54 από manolissp