Η καλή μανούλα... βρίσκει χρόνο για τον εαυτό της!
Σελίδα 1 από 1
Η καλή μανούλα... βρίσκει χρόνο για τον εαυτό της!
Η καλή μανούλα... βρίσκει χρόνο για τον εαυτό της!
Μια μαμά δεν πρέπει να ξεχνάει πως είναι και άνθρωπος, πως είναι και γυναίκα και για να αντεπεξέλθει σε αυτόν τον δύσκολο ρόλο της μητέρας πρέπει να βρίσκει τρόπους -όσο ανέφικτο κι αν ακούγεται- για να ξεκουράζεται, να καθαρίζει το μυαλό της.
Χρειάζεται πάντα λίγο χρόνο για τον εαυτό της. Πώς όμως όταν οι υποχρεώσεις τρέχουν, οι ευθύνες αυξάνονται και όλα μοιάζουν χαοτικά; Η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη σε βοηθάει να εξοικονομήσεις χρόνο, να βρεις τρόπο να απολαύσεις τον εαυτό σου, έτσι ώστε να φορτίσεις τις μπαταρίες για να απολαύσεις καλύτερα το μωρό σου.
“Καλή μαμά δεν σημαίνει μια μαμά που είναι διαρκώς στην πίεση, στο άγχος, στην τρεχάλα... ατημέλητη και χωρίς να αγαπά και να φροντίζει τον εαυτό της. Οφείλει να βρει λίγο χρόνο για εκείνη και μόνο” τονίζει η ψυχολόγος.
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ;
1. Ο καλός σχεδιασμός μας εξοικονομεί και χρόνο και κόπο. Δηλαδή κάνουμε ένα πρόγραμμα ημέρας μέσα στο οποίο εάν το τηρήσουμε θα υπάρχει και διαθέσιμος χρόνος για εμάς. Ο προγραμματισμός μας διευκολύνει ώστε να σώζουμε χρόνο τον οποίο θα αξιοποιήσουμε για τον εαυτό μας.
2. Κάνουμε προγραμματισμό εβδομάδας έτσι ώστε να ξέρουμε ποιες δουλειές θα κάνουμε την συγκεκριμένη μέρα για να μην πανικοβαλλόμαστε και προσπαθούμε να τα χωρέσουμε όλα σε μία και έτσι δεν έχουμε ποτέ χρόνο για να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας.
3. Δεχόμαστε την προσφορά βοήθειας όταν μας δίνεται. Δεν λέμε διαρκώς όχι σε πεθερές, μαμάδες όταν θέλουν και μπορούν να μας κρατήσουν για λίγη ώρα το παιδί έτσι ώστε να πάμε κομμωτήριο ή γυμναστήριο.
4. Ζητάμε βοήθεια, ακόμη και όταν δεν μας προσφέρεται από μόνη της και κάνουμε συμμαχίες. Μπορούμε να κρατήσουμε εμείς το παιδί της φίλης για να πάει κομμωτήριο και να κρατήσει στη συνέχεια εκείνη το δικό μας για να πάμε εμείς με την σειρά μας.
5. Ζητάμε και καλοδεχόμαστε την συμμετοχή του μπαμπά έτσι ώστε να βρούμε χρόνο για να γίνουμε ωραίες προς χάρη μας και προς χάρη του.
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ!
Την ώρα που έχεις βρει λίγο χρόνο για τον εαυτό σου και κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί, την ώρα για παράδειγμα που έχεις γεμίσει την μπανιέρα κι έχεις αράξει ή την ώρα που έχεις βγει για έναν καφέ με τις φίλες ΜΗΝ νιώθεις ενοχές. Μην κάνεις κακές, δυσάρεστες σκέψεις, ότι δεν είσαι καλή μαμά, ότι έχεις αφήσει το μωρό σου για να κάνεις βόλτες. Δεν είναι έτσι. Αυτός ο ελεύθερος χρόνος θα σε βοηθήσει να είσαι καλύτερη μανούλα.
tlife.gr
Μια μαμά δεν πρέπει να ξεχνάει πως είναι και άνθρωπος, πως είναι και γυναίκα και για να αντεπεξέλθει σε αυτόν τον δύσκολο ρόλο της μητέρας πρέπει να βρίσκει τρόπους -όσο ανέφικτο κι αν ακούγεται- για να ξεκουράζεται, να καθαρίζει το μυαλό της.
Χρειάζεται πάντα λίγο χρόνο για τον εαυτό της. Πώς όμως όταν οι υποχρεώσεις τρέχουν, οι ευθύνες αυξάνονται και όλα μοιάζουν χαοτικά; Η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη σε βοηθάει να εξοικονομήσεις χρόνο, να βρεις τρόπο να απολαύσεις τον εαυτό σου, έτσι ώστε να φορτίσεις τις μπαταρίες για να απολαύσεις καλύτερα το μωρό σου.
“Καλή μαμά δεν σημαίνει μια μαμά που είναι διαρκώς στην πίεση, στο άγχος, στην τρεχάλα... ατημέλητη και χωρίς να αγαπά και να φροντίζει τον εαυτό της. Οφείλει να βρει λίγο χρόνο για εκείνη και μόνο” τονίζει η ψυχολόγος.
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ;
1. Ο καλός σχεδιασμός μας εξοικονομεί και χρόνο και κόπο. Δηλαδή κάνουμε ένα πρόγραμμα ημέρας μέσα στο οποίο εάν το τηρήσουμε θα υπάρχει και διαθέσιμος χρόνος για εμάς. Ο προγραμματισμός μας διευκολύνει ώστε να σώζουμε χρόνο τον οποίο θα αξιοποιήσουμε για τον εαυτό μας.
2. Κάνουμε προγραμματισμό εβδομάδας έτσι ώστε να ξέρουμε ποιες δουλειές θα κάνουμε την συγκεκριμένη μέρα για να μην πανικοβαλλόμαστε και προσπαθούμε να τα χωρέσουμε όλα σε μία και έτσι δεν έχουμε ποτέ χρόνο για να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας.
3. Δεχόμαστε την προσφορά βοήθειας όταν μας δίνεται. Δεν λέμε διαρκώς όχι σε πεθερές, μαμάδες όταν θέλουν και μπορούν να μας κρατήσουν για λίγη ώρα το παιδί έτσι ώστε να πάμε κομμωτήριο ή γυμναστήριο.
4. Ζητάμε βοήθεια, ακόμη και όταν δεν μας προσφέρεται από μόνη της και κάνουμε συμμαχίες. Μπορούμε να κρατήσουμε εμείς το παιδί της φίλης για να πάει κομμωτήριο και να κρατήσει στη συνέχεια εκείνη το δικό μας για να πάμε εμείς με την σειρά μας.
5. Ζητάμε και καλοδεχόμαστε την συμμετοχή του μπαμπά έτσι ώστε να βρούμε χρόνο για να γίνουμε ωραίες προς χάρη μας και προς χάρη του.
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ!
Την ώρα που έχεις βρει λίγο χρόνο για τον εαυτό σου και κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί, την ώρα για παράδειγμα που έχεις γεμίσει την μπανιέρα κι έχεις αράξει ή την ώρα που έχεις βγει για έναν καφέ με τις φίλες ΜΗΝ νιώθεις ενοχές. Μην κάνεις κακές, δυσάρεστες σκέψεις, ότι δεν είσαι καλή μαμά, ότι έχεις αφήσει το μωρό σου για να κάνεις βόλτες. Δεν είναι έτσι. Αυτός ο ελεύθερος χρόνος θα σε βοηθήσει να είσαι καλύτερη μανούλα.
tlife.gr
Παρόμοια θέματα
» Καλή Καθαρά Δευτέρα και καλή Σαρακοστή! Τι είναι τα κούλουμα;
» «Πάρε μας μανούλα στο σπίτι κι εμείς δεν θα πεινάμε…»
» 38χρονη μανούλα με οξεία λευχαιμία-Έκκληση του πατέρα της για βοήθεια
» ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ!
» Παντρεύτηκε τον εαυτό της
» «Πάρε μας μανούλα στο σπίτι κι εμείς δεν θα πεινάμε…»
» 38χρονη μανούλα με οξεία λευχαιμία-Έκκληση του πατέρα της για βοήθεια
» ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ!
» Παντρεύτηκε τον εαυτό της
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
Τετ 2 Αυγ - 11:19 από briskyten
» Ο ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM παντρεύεται !
Τετ 3 Μάης - 9:11 από vidhayakji79
» Το FIFA World έρχεται στο PC
Πεμ 27 Απρ - 12:42 από sneakyforetell
» Τα UK charts της εβδομάδας
Τετ 26 Απρ - 5:33 από sneakyforetell
» Trailer για το νέο Need for Speed
Τετ 26 Απρ - 5:31 από sneakyforetell
» Εκλογές 2023 : Πόσες ημέρες άδειας δικαιούνται οι εργαζόμενοι
Δευ 24 Απρ - 17:20 από georgeharrison
» Συνελήφθη γυναίκα σε χωριό του Αγρινίου – Φέρεται να απείλησε νεαρό με κυνηγετικό όπλο
Δευ 24 Απρ - 15:44 από georgeharrison
» J2US: Ο Πασχάλης Τερζής έκανε την μεγάλη έκπληξη – «Έσπασαν» Εύη Δρούτσα και Δέσποινα Βανδή
Δευ 24 Απρ - 15:42 από georgeharrison
» Λευκές ελιές: Μια σπάνια ποικιλία ελιάς με καταγωγή από τα αρχαία χρόνια
Δευ 24 Απρ - 15:41 από georgeharrison
» Ο άγνωστος ιαματικός πλούτος της Ελλάδας.Οι 90 Ιαματικές Πηγές,9 στην Αιτωλοακαρνανία
Δευ 24 Απρ - 15:33 από georgeharrison
» Λαμία: Έκκληση για αίμα 0 ρέζους αρνητικό
Τετ 22 Φεβ - 10:47 από chotabhai807
» Βραβεύθηκαν Λουξ και Καλλιμάνης από την Ελληνική Ακαδημία Μάρκετινγκ
Παρ 16 Δεκ - 15:00 από faxedasto
» Συλλέγουν πλαστικά καπάκια για παιδιά με αναπηρία
Δευ 13 Ιουν - 14:33 από langasur
» Μπήκε σε κομμωτήριο και προσπάθησε να δολοφονήσει τον ιδιοκτήτη
Τετ 23 Μαρ - 13:26 από stuffkharb
» Άρτα: Έκκληση για να ξανασταθεί 21χρονος στα πόδια του
Δευ 11 Οκτ - 16:04 από manikkmanikk62
» ooVoo - chat and voip
Παρ 9 Οκτ - 22:37 από roundcubethirteen
» Για σένα τραγουδώ --- Γιάννης Πουλόπουλος. HD.
Κυρ 4 Δεκ - 15:54 από manolissp
» Eνα ταξίδι --- RONI IRON Feat. Charitini (Tripes Tribute). HD.
Κυρ 6 Νοε - 20:08 από manolissp
» Grrek Filiko Forum
Κυρ 30 Οκτ - 19:31 από akritas
» Moby - Porcelain (Official Video)
Κυρ 23 Οκτ - 21:04 από manolissp
» Moby 'Why Does My Heart Feel So Bad?' - Official video
Κυρ 23 Οκτ - 21:01 από manolissp
» ♛♛♛ Imany – Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) ♛♛♛
Κυρ 23 Οκτ - 20:57 από manolissp
» ~Αχ βρε ζωή~ Νίκος Οικονομίδης ♬♪
Παρ 21 Οκτ - 20:01 από manolissp
» The Olympians - Istoria (Ιστορία)
Παρ 21 Οκτ - 17:26 από manolissp
» olympians --o tropos
Παρ 21 Οκτ - 17:20 από manolissp
» Ελένη Δήμου ~ Δεν με νοιάζει
Παρ 21 Οκτ - 17:17 από manolissp
» Μια γυναίκα μόνο ξέρει - Καίτη Γκρέυ
Παρ 21 Οκτ - 17:10 από manolissp
» ΟΤΙ ΑΓΑΠΩ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΓΛΥΚΕΡΙΑ-HD
Παρ 21 Οκτ - 17:06 από manolissp
» ΓΙΑ ΠΟΥ ΤΟ'ΒΑΛΕΣ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ- ΟΡΦΕΑΣ ΠΕΡΙΔΗΣ
Παρ 21 Οκτ - 16:58 από manolissp
» Ζαφείρης Μελάς - Γαμώ την Καλοσύνη μου (Νew 2011)
Παρ 21 Οκτ - 16:54 από manolissp