Ασκήσεις για το γόνατο μετά απο εγχείρηση.
TrelosTwnFm-News :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: ΥΓΕΙΑ
Σελίδα 1 από 1
Ασκήσεις για το γόνατο μετά απο εγχείρηση.
Ασκήσεις για το γόνατο μετά απο εγχείρηση.
Αποκτήστε ευλυγισία στο γόνατο μετά από εγχείρηση
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να αυξηθεί το εύρος κίνησης μετά από ολική επέμβαση αντικατάστασης του γόνατος. Είναι πολύ σημαντικό να ακούτε το σώμα σας καθώς επίσης και τον προσωπικό σας γιατρό ώστε να αποφασίσετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε να εκτελείτε συγκεκριμένες ασκήσεις. Παρακάτω παρατίθενται ένα μόνο παράδειγμα για το πως μπορούμε να αυξήσουμε την ευλυγισία του γόνατος.
1.Καθίστε σε μια καρέκλα (Σιγουρευτείτε πως η καρέκλα δεν είναι πολύ χαμηλή, η λεκάνη σας θα πρέπει να βρίσκεται πιο ψηλά απο τα γόνατα σας)
2.Τεντώστε και τα δυο πόδια και τοποθετήστε το μη χειρουργημένο πόδι σταυρωμένο πάνω στον αστράγαλο του χειρουργημένου ποδιού
3.Αργά και ομαλά ξεκινήστε να λυγίζετε το εγχειρισμένο πόδι, ενώ παραμένετε σε καθιστή θέση
4.Μπορείτε να παρέχετε βοήθεια αν χρειαστείτε με το να σπρώχνετε με το μη χειρουργημένο απο τον αστράγαλο το άλλο πόδι ώστε να το βοηθήσετε να λυγίσει.
5.Σταματήστε όταν νιώσετε μεγάλη αντίσταση ή αισθανθείτε κάποια ενόχληση
6.Μείνετε για 10 δευτερόλεπτα
7.Επαναλάβετε 5 φορές, 3 φορές την εβδομάδα
iator.gr
Αποκτήστε ευλυγισία στο γόνατο μετά από εγχείρηση
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να αυξηθεί το εύρος κίνησης μετά από ολική επέμβαση αντικατάστασης του γόνατος. Είναι πολύ σημαντικό να ακούτε το σώμα σας καθώς επίσης και τον προσωπικό σας γιατρό ώστε να αποφασίσετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε να εκτελείτε συγκεκριμένες ασκήσεις. Παρακάτω παρατίθενται ένα μόνο παράδειγμα για το πως μπορούμε να αυξήσουμε την ευλυγισία του γόνατος.
1.Καθίστε σε μια καρέκλα (Σιγουρευτείτε πως η καρέκλα δεν είναι πολύ χαμηλή, η λεκάνη σας θα πρέπει να βρίσκεται πιο ψηλά απο τα γόνατα σας)
2.Τεντώστε και τα δυο πόδια και τοποθετήστε το μη χειρουργημένο πόδι σταυρωμένο πάνω στον αστράγαλο του χειρουργημένου ποδιού
3.Αργά και ομαλά ξεκινήστε να λυγίζετε το εγχειρισμένο πόδι, ενώ παραμένετε σε καθιστή θέση
4.Μπορείτε να παρέχετε βοήθεια αν χρειαστείτε με το να σπρώχνετε με το μη χειρουργημένο απο τον αστράγαλο το άλλο πόδι ώστε να το βοηθήσετε να λυγίσει.
5.Σταματήστε όταν νιώσετε μεγάλη αντίσταση ή αισθανθείτε κάποια ενόχληση
6.Μείνετε για 10 δευτερόλεπτα
7.Επαναλάβετε 5 φορές, 3 φορές την εβδομάδα
iator.gr
Παρόμοια θέματα
» Το κολύμπι από τις καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις
» Τουρκικές στρατιωτικές ασκήσεις στα σύνορα με την Τουρκία
» Έκτακτες ασκήσεις ΓΕΕΘΑ σε κατοικημένες περιοχές
» Ρόδος: Aγωγή ασθενούς για ανεπιτυχή εγχείρηση
» Hλεία: Πήγε για εγχείρηση κήλης και βγήκε… ανάπηρος!
» Τουρκικές στρατιωτικές ασκήσεις στα σύνορα με την Τουρκία
» Έκτακτες ασκήσεις ΓΕΕΘΑ σε κατοικημένες περιοχές
» Ρόδος: Aγωγή ασθενούς για ανεπιτυχή εγχείρηση
» Hλεία: Πήγε για εγχείρηση κήλης και βγήκε… ανάπηρος!
TrelosTwnFm-News :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: ΥΓΕΙΑ
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
Τετ 2 Αυγ - 11:19 από briskyten
» Ο ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM παντρεύεται !
Τετ 3 Μάης - 9:11 από vidhayakji79
» Το FIFA World έρχεται στο PC
Πεμ 27 Απρ - 12:42 από sneakyforetell
» Τα UK charts της εβδομάδας
Τετ 26 Απρ - 5:33 από sneakyforetell
» Trailer για το νέο Need for Speed
Τετ 26 Απρ - 5:31 από sneakyforetell
» Εκλογές 2023 : Πόσες ημέρες άδειας δικαιούνται οι εργαζόμενοι
Δευ 24 Απρ - 17:20 από georgeharrison
» Συνελήφθη γυναίκα σε χωριό του Αγρινίου – Φέρεται να απείλησε νεαρό με κυνηγετικό όπλο
Δευ 24 Απρ - 15:44 από georgeharrison
» J2US: Ο Πασχάλης Τερζής έκανε την μεγάλη έκπληξη – «Έσπασαν» Εύη Δρούτσα και Δέσποινα Βανδή
Δευ 24 Απρ - 15:42 από georgeharrison
» Λευκές ελιές: Μια σπάνια ποικιλία ελιάς με καταγωγή από τα αρχαία χρόνια
Δευ 24 Απρ - 15:41 από georgeharrison
» Ο άγνωστος ιαματικός πλούτος της Ελλάδας.Οι 90 Ιαματικές Πηγές,9 στην Αιτωλοακαρνανία
Δευ 24 Απρ - 15:33 από georgeharrison
» Λαμία: Έκκληση για αίμα 0 ρέζους αρνητικό
Τετ 22 Φεβ - 10:47 από chotabhai807
» Βραβεύθηκαν Λουξ και Καλλιμάνης από την Ελληνική Ακαδημία Μάρκετινγκ
Παρ 16 Δεκ - 15:00 από faxedasto
» Συλλέγουν πλαστικά καπάκια για παιδιά με αναπηρία
Δευ 13 Ιουν - 14:33 από langasur
» Μπήκε σε κομμωτήριο και προσπάθησε να δολοφονήσει τον ιδιοκτήτη
Τετ 23 Μαρ - 13:26 από stuffkharb
» Άρτα: Έκκληση για να ξανασταθεί 21χρονος στα πόδια του
Δευ 11 Οκτ - 16:04 από manikkmanikk62
» ooVoo - chat and voip
Παρ 9 Οκτ - 22:37 από roundcubethirteen
» Για σένα τραγουδώ --- Γιάννης Πουλόπουλος. HD.
Κυρ 4 Δεκ - 15:54 από manolissp
» Eνα ταξίδι --- RONI IRON Feat. Charitini (Tripes Tribute). HD.
Κυρ 6 Νοε - 20:08 από manolissp
» Grrek Filiko Forum
Κυρ 30 Οκτ - 19:31 από akritas
» Moby - Porcelain (Official Video)
Κυρ 23 Οκτ - 21:04 από manolissp
» Moby 'Why Does My Heart Feel So Bad?' - Official video
Κυρ 23 Οκτ - 21:01 από manolissp
» ♛♛♛ Imany – Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) ♛♛♛
Κυρ 23 Οκτ - 20:57 από manolissp
» ~Αχ βρε ζωή~ Νίκος Οικονομίδης ♬♪
Παρ 21 Οκτ - 20:01 από manolissp
» The Olympians - Istoria (Ιστορία)
Παρ 21 Οκτ - 17:26 από manolissp
» olympians --o tropos
Παρ 21 Οκτ - 17:20 από manolissp
» Ελένη Δήμου ~ Δεν με νοιάζει
Παρ 21 Οκτ - 17:17 από manolissp
» Μια γυναίκα μόνο ξέρει - Καίτη Γκρέυ
Παρ 21 Οκτ - 17:10 από manolissp
» ΟΤΙ ΑΓΑΠΩ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΓΛΥΚΕΡΙΑ-HD
Παρ 21 Οκτ - 17:06 από manolissp
» ΓΙΑ ΠΟΥ ΤΟ'ΒΑΛΕΣ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ- ΟΡΦΕΑΣ ΠΕΡΙΔΗΣ
Παρ 21 Οκτ - 16:58 από manolissp
» Ζαφείρης Μελάς - Γαμώ την Καλοσύνη μου (Νew 2011)
Παρ 21 Οκτ - 16:54 από manolissp