Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα!
TrelosTwnFm-News :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: ΥΓΕΙΑ
Σελίδα 1 από 1
Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα!
Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα!
Θέλεις να αδυνατίσεις αλλά δε σε αφήνουν οι πειρασμοί που παραμονεύουν στη γωνία. Κάνεις μεγάλη προσπάθεια αλλά το αποτέλεσμα δε σε ικανοποιεί και, αν χαλαρώσεις για λίγο, επιστρέφεις στα ίδια, πολλά κιλά και ακόμα χειρότερα.
Υπάρχουν όμως και κάποια έξυπνα κόλπα, που αν τα μάθεις και τα εφαρμόσεις, τότε θα πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς μεγάλες θυσίες.
• Σεξ, σεξ, σεξ: Δεν ανακαλύπτουμε και την πυρίτιδα, απλώς σου θυμίζουμε ότι υπάρχει και αυτό στη ζωή σου. Μάλιστα, αν το κάνεις σωστά κερδίζεις έως και 150 θερμίδες τη φορά.
• Βάλε το γέλιο στη ζωή σου: Μια ζωή την έχουμε, είπε και ο μεγάλος ο Χορν. Μην κάθεσαι να σκας όλη μέρα για την οικονομική κρίση. Χαλάρωσε και απόλαυσέ το. Αν γελάς έστω και λίγο, ένα τέταρτο ημερησίως, ας πούμε, χάνεις 280 θερμίδες την βδομάδα.
• Φαγητό και χαλαρωτική μουσική: Τέρμα το heavy metal με τα σουβλάκια. Αν δεν πνιγείς από το headbanging, θα παχύνεις κιόλας. Ενώ, αν ακούς κάτι χαλαρωτικό, ηρεμείς, απολαμβάνεις το γεύμα σου καλύτερα και δεν κάνεις κραιπάλες.
• Ποτέ φαγητό στα όρθια: Την παλιά κακή συνήθεια το hot dog έξω από την καντίνα στο όρθιο, να την ξεχάσεις. Βασικά, να ξεχάσεις και το hot dog γενικώς, αλλά λέμε τώρα…
• Μικρές μπουκιές: Δεν είναι διαγωνισμός ταχύτητας, άσε που είναι και αντιαισθητικό να σε βλέπει η απέναντι με όλο το σουβλάκι στο στόμα. Καλά πώς τα καταφέρνεις και δεν πνίγεσαι; Μικρά κομματάκια, μάσα καλά (πάνω από 15 φορές κάθε μπουκιά) και μείον 20% σε θερμίδες.
• Τηλεόραση στοπ: Όταν τρώμε, όχι μόνο δε μιλάμε, αλλά και δε βλέπουμε το χαζοκούτι. Ακόμα και αν παίζει η ομάδα σου Champions League, καλό είναι να το κλείνεις, αν θες να αδυνατίσεις. Έχει υπολογιστεί ότι ένας άνθρωπος που τρώει βλέποντας τηλεόραση, κάθε χρόνο παίρνει 3,5 κιλά επιπλέον.
• Μην τρώτε μόνοι: Όταν τρως με παρέα, το σκέφτεσαι περισσότερο να βουτήξεις στη σαλάτα. Η μείωση των θερμίδων που μπορείς να πετύχεις φτάνει το 35%. Δεν είναι κακό...
• Φαγητό κάθε τρίωρο: Λέγεται και πολλά μικρά γεύματα, αλλιώς. Περιορίζεις έτσι, σημαντικά το αίσθημα της πείνας και ο οργανισμός μεταβολίζει καλύτερα.
• Όχι στο trash food: Για την ακρίβεια μακριά από επεξεργασμένα προϊόντα, γιατί εκεί κάνουν πάρτι τα λίπη, το αλάτι και η ζάχαρη. Να προτιμάς ό,τι μεγάλωσε στο χώμα, περπατούσε ή κολυμπούσε.
• Εχθρός της δίαιτας το στρες: Όταν έχεις άγχος, μην την πέφτεις στο φαγητό. Πάρε βαθιές ανάσες και προσπάθησε να ηρεμήσεις. Το άγχος δε θα φύγει με… παϊδάκια, να είστε σίγουροι.
• Φαγητό και εργασία δεν πάνε μαζί: Απέφυγε να τρως και να δουλεύεις παράλληλα. Ο διευθυντής σου μπορεί έτσι να εκτιμήσει την εργατικότητά σου, όχι όμως και η ζυγαριά. Αν απομακρύνεστε από το γραφείο και τρώτε κάπου αλλού, έστω και στο δίπλα δωμάτιο, τότε κερδίζετε 250 θερμίδες.
• Γυμναστική με παρέα: Αν το έχεις πάρει απόφαση, πάρε μαζί και την κολλητή σου. Έτσι θα καταφέρεις να χάσεις 35% περισσότερο βάρος, από όσο θα έχανες, αν έκανες γυμναστική μόνη.
• Μπες στο ρυθμό: Ότι κάνεις στο σπίτι, και όχι μόνο, να το κάνεις με ρυθμό. Έτσι θα έχεις περισσότερη ενέργεια, θα κινείσαι πιο γρήγορα και θα καις συνέχεια θερμίδες.
• Χυμός καρότου: Ένα ποτήρι την ημέρα και μείον 2 κιλά σε 12 βδομάδες. Χάσε από εδώ, χάσε από εκεί στο τέλος δε θα σε αναγνωρίζουν οι φίλοι σου, αλλά χαλάλι. Πάντως το καρότο έχει και ωραία γεύση…
• Καφές και πράσινο τσάι: Ένας έξυπνος συνδυασμός για να διώξεις λίπος και να φτιάξεις μεταβολισμό λένε οι ειδικοί. Φυσιολογικές ποσότητες όμως, όχι έναν κουβά καφέ και μια θάλασσα πράσινο τσάι, έτσι;
• Καυτερές πιπεριές: Μόνο εάν αντέχει το στομάχι σου. Οι ειδικοί λένε ότι βοηθούν στον καλύτερο μεταβολισμό, άρα μπορεί να κάψεις λίγο από το παραπανίσιο λίπος που έχεις.
• Κόκκινο κρέας: Μόνο άπαχο, ψητό ή βραστό. Μην παίρνεις θάρρος. Είπαμε οι πειρασμοί της… γωνίας είναι απαγορευμένος καρπός.
• Γιαούρτι με κανέλα: Αφού το τρως το γιαουρτάκι το βράδυ για να σου κόψει την πείνα, βάλε από πάνω και λίγη κανελίτσα! Οι ειδικοί λένε ότι μισό κουταλάκι του καφέ την ημέρα κανέλα, αν τρως, χάνει έως και ένα κιλό το μήνα!
• Νερό πριν το φαγητό: Αυτό είναι η πιο πρόσφατη μελέτη. Διαιτολόγοι στη Βρετανία αποφάνθηκαν πως ένα-δυο ποτήρια νερό πριν το φαγητό (δέκα λεπτά πριν, όχι κατευθείαν) βοηθά να πάρεις πολύ λιγότερες θερμίδες απ' ό,τι αν τις μετράς.
madata.gr
Θέλεις να αδυνατίσεις αλλά δε σε αφήνουν οι πειρασμοί που παραμονεύουν στη γωνία. Κάνεις μεγάλη προσπάθεια αλλά το αποτέλεσμα δε σε ικανοποιεί και, αν χαλαρώσεις για λίγο, επιστρέφεις στα ίδια, πολλά κιλά και ακόμα χειρότερα.
Υπάρχουν όμως και κάποια έξυπνα κόλπα, που αν τα μάθεις και τα εφαρμόσεις, τότε θα πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς μεγάλες θυσίες.
• Σεξ, σεξ, σεξ: Δεν ανακαλύπτουμε και την πυρίτιδα, απλώς σου θυμίζουμε ότι υπάρχει και αυτό στη ζωή σου. Μάλιστα, αν το κάνεις σωστά κερδίζεις έως και 150 θερμίδες τη φορά.
• Βάλε το γέλιο στη ζωή σου: Μια ζωή την έχουμε, είπε και ο μεγάλος ο Χορν. Μην κάθεσαι να σκας όλη μέρα για την οικονομική κρίση. Χαλάρωσε και απόλαυσέ το. Αν γελάς έστω και λίγο, ένα τέταρτο ημερησίως, ας πούμε, χάνεις 280 θερμίδες την βδομάδα.
• Φαγητό και χαλαρωτική μουσική: Τέρμα το heavy metal με τα σουβλάκια. Αν δεν πνιγείς από το headbanging, θα παχύνεις κιόλας. Ενώ, αν ακούς κάτι χαλαρωτικό, ηρεμείς, απολαμβάνεις το γεύμα σου καλύτερα και δεν κάνεις κραιπάλες.
• Ποτέ φαγητό στα όρθια: Την παλιά κακή συνήθεια το hot dog έξω από την καντίνα στο όρθιο, να την ξεχάσεις. Βασικά, να ξεχάσεις και το hot dog γενικώς, αλλά λέμε τώρα…
• Μικρές μπουκιές: Δεν είναι διαγωνισμός ταχύτητας, άσε που είναι και αντιαισθητικό να σε βλέπει η απέναντι με όλο το σουβλάκι στο στόμα. Καλά πώς τα καταφέρνεις και δεν πνίγεσαι; Μικρά κομματάκια, μάσα καλά (πάνω από 15 φορές κάθε μπουκιά) και μείον 20% σε θερμίδες.
• Τηλεόραση στοπ: Όταν τρώμε, όχι μόνο δε μιλάμε, αλλά και δε βλέπουμε το χαζοκούτι. Ακόμα και αν παίζει η ομάδα σου Champions League, καλό είναι να το κλείνεις, αν θες να αδυνατίσεις. Έχει υπολογιστεί ότι ένας άνθρωπος που τρώει βλέποντας τηλεόραση, κάθε χρόνο παίρνει 3,5 κιλά επιπλέον.
• Μην τρώτε μόνοι: Όταν τρως με παρέα, το σκέφτεσαι περισσότερο να βουτήξεις στη σαλάτα. Η μείωση των θερμίδων που μπορείς να πετύχεις φτάνει το 35%. Δεν είναι κακό...
• Φαγητό κάθε τρίωρο: Λέγεται και πολλά μικρά γεύματα, αλλιώς. Περιορίζεις έτσι, σημαντικά το αίσθημα της πείνας και ο οργανισμός μεταβολίζει καλύτερα.
• Όχι στο trash food: Για την ακρίβεια μακριά από επεξεργασμένα προϊόντα, γιατί εκεί κάνουν πάρτι τα λίπη, το αλάτι και η ζάχαρη. Να προτιμάς ό,τι μεγάλωσε στο χώμα, περπατούσε ή κολυμπούσε.
• Εχθρός της δίαιτας το στρες: Όταν έχεις άγχος, μην την πέφτεις στο φαγητό. Πάρε βαθιές ανάσες και προσπάθησε να ηρεμήσεις. Το άγχος δε θα φύγει με… παϊδάκια, να είστε σίγουροι.
• Φαγητό και εργασία δεν πάνε μαζί: Απέφυγε να τρως και να δουλεύεις παράλληλα. Ο διευθυντής σου μπορεί έτσι να εκτιμήσει την εργατικότητά σου, όχι όμως και η ζυγαριά. Αν απομακρύνεστε από το γραφείο και τρώτε κάπου αλλού, έστω και στο δίπλα δωμάτιο, τότε κερδίζετε 250 θερμίδες.
• Γυμναστική με παρέα: Αν το έχεις πάρει απόφαση, πάρε μαζί και την κολλητή σου. Έτσι θα καταφέρεις να χάσεις 35% περισσότερο βάρος, από όσο θα έχανες, αν έκανες γυμναστική μόνη.
• Μπες στο ρυθμό: Ότι κάνεις στο σπίτι, και όχι μόνο, να το κάνεις με ρυθμό. Έτσι θα έχεις περισσότερη ενέργεια, θα κινείσαι πιο γρήγορα και θα καις συνέχεια θερμίδες.
• Χυμός καρότου: Ένα ποτήρι την ημέρα και μείον 2 κιλά σε 12 βδομάδες. Χάσε από εδώ, χάσε από εκεί στο τέλος δε θα σε αναγνωρίζουν οι φίλοι σου, αλλά χαλάλι. Πάντως το καρότο έχει και ωραία γεύση…
• Καφές και πράσινο τσάι: Ένας έξυπνος συνδυασμός για να διώξεις λίπος και να φτιάξεις μεταβολισμό λένε οι ειδικοί. Φυσιολογικές ποσότητες όμως, όχι έναν κουβά καφέ και μια θάλασσα πράσινο τσάι, έτσι;
• Καυτερές πιπεριές: Μόνο εάν αντέχει το στομάχι σου. Οι ειδικοί λένε ότι βοηθούν στον καλύτερο μεταβολισμό, άρα μπορεί να κάψεις λίγο από το παραπανίσιο λίπος που έχεις.
• Κόκκινο κρέας: Μόνο άπαχο, ψητό ή βραστό. Μην παίρνεις θάρρος. Είπαμε οι πειρασμοί της… γωνίας είναι απαγορευμένος καρπός.
• Γιαούρτι με κανέλα: Αφού το τρως το γιαουρτάκι το βράδυ για να σου κόψει την πείνα, βάλε από πάνω και λίγη κανελίτσα! Οι ειδικοί λένε ότι μισό κουταλάκι του καφέ την ημέρα κανέλα, αν τρως, χάνει έως και ένα κιλό το μήνα!
• Νερό πριν το φαγητό: Αυτό είναι η πιο πρόσφατη μελέτη. Διαιτολόγοι στη Βρετανία αποφάνθηκαν πως ένα-δυο ποτήρια νερό πριν το φαγητό (δέκα λεπτά πριν, όχι κατευθείαν) βοηθά να πάρεις πολύ λιγότερες θερμίδες απ' ό,τι αν τις μετράς.
madata.gr
elisabeth1- Συντονιστής
- Χώρα :
Φύλλο :
Τόπος : Θεσσαλονικη
Ηλικία : 44
Δημοσιεύσεις : 387
Έλαβες ευχαριστώ : 39
Παρόμοια θέματα
» Χάστε κιλά τρώγοντας σε… κόκκινα πιάτα
» ΚΑΝΟΥΡΙΑ ΔΙΑΙΤΑ...
» Υπολιπιδαιμική Δίαιτα για παιδιά
» Η δίαιτα επιβραδύνει την ανάρρωση
» Δίαιτα Ωμέγα εν τη πράξει στην Costa Navarino
» ΚΑΝΟΥΡΙΑ ΔΙΑΙΤΑ...
» Υπολιπιδαιμική Δίαιτα για παιδιά
» Η δίαιτα επιβραδύνει την ανάρρωση
» Δίαιτα Ωμέγα εν τη πράξει στην Costa Navarino
TrelosTwnFm-News :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: ΥΓΕΙΑ
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
Τετ 2 Αυγ - 11:19 από briskyten
» Ο ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM παντρεύεται !
Τετ 3 Μάης - 9:11 από vidhayakji79
» Το FIFA World έρχεται στο PC
Πεμ 27 Απρ - 12:42 από sneakyforetell
» Τα UK charts της εβδομάδας
Τετ 26 Απρ - 5:33 από sneakyforetell
» Trailer για το νέο Need for Speed
Τετ 26 Απρ - 5:31 από sneakyforetell
» Εκλογές 2023 : Πόσες ημέρες άδειας δικαιούνται οι εργαζόμενοι
Δευ 24 Απρ - 17:20 από georgeharrison
» Συνελήφθη γυναίκα σε χωριό του Αγρινίου – Φέρεται να απείλησε νεαρό με κυνηγετικό όπλο
Δευ 24 Απρ - 15:44 από georgeharrison
» J2US: Ο Πασχάλης Τερζής έκανε την μεγάλη έκπληξη – «Έσπασαν» Εύη Δρούτσα και Δέσποινα Βανδή
Δευ 24 Απρ - 15:42 από georgeharrison
» Λευκές ελιές: Μια σπάνια ποικιλία ελιάς με καταγωγή από τα αρχαία χρόνια
Δευ 24 Απρ - 15:41 από georgeharrison
» Ο άγνωστος ιαματικός πλούτος της Ελλάδας.Οι 90 Ιαματικές Πηγές,9 στην Αιτωλοακαρνανία
Δευ 24 Απρ - 15:33 από georgeharrison
» Λαμία: Έκκληση για αίμα 0 ρέζους αρνητικό
Τετ 22 Φεβ - 10:47 από chotabhai807
» Βραβεύθηκαν Λουξ και Καλλιμάνης από την Ελληνική Ακαδημία Μάρκετινγκ
Παρ 16 Δεκ - 15:00 από faxedasto
» Συλλέγουν πλαστικά καπάκια για παιδιά με αναπηρία
Δευ 13 Ιουν - 14:33 από langasur
» Μπήκε σε κομμωτήριο και προσπάθησε να δολοφονήσει τον ιδιοκτήτη
Τετ 23 Μαρ - 13:26 από stuffkharb
» Άρτα: Έκκληση για να ξανασταθεί 21χρονος στα πόδια του
Δευ 11 Οκτ - 16:04 από manikkmanikk62
» ooVoo - chat and voip
Παρ 9 Οκτ - 22:37 από roundcubethirteen
» Για σένα τραγουδώ --- Γιάννης Πουλόπουλος. HD.
Κυρ 4 Δεκ - 15:54 από manolissp
» Eνα ταξίδι --- RONI IRON Feat. Charitini (Tripes Tribute). HD.
Κυρ 6 Νοε - 20:08 από manolissp
» Grrek Filiko Forum
Κυρ 30 Οκτ - 19:31 από akritas
» Moby - Porcelain (Official Video)
Κυρ 23 Οκτ - 21:04 από manolissp
» Moby 'Why Does My Heart Feel So Bad?' - Official video
Κυρ 23 Οκτ - 21:01 από manolissp
» ♛♛♛ Imany – Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) ♛♛♛
Κυρ 23 Οκτ - 20:57 από manolissp
» ~Αχ βρε ζωή~ Νίκος Οικονομίδης ♬♪
Παρ 21 Οκτ - 20:01 από manolissp
» The Olympians - Istoria (Ιστορία)
Παρ 21 Οκτ - 17:26 από manolissp
» olympians --o tropos
Παρ 21 Οκτ - 17:20 από manolissp
» Ελένη Δήμου ~ Δεν με νοιάζει
Παρ 21 Οκτ - 17:17 από manolissp
» Μια γυναίκα μόνο ξέρει - Καίτη Γκρέυ
Παρ 21 Οκτ - 17:10 από manolissp
» ΟΤΙ ΑΓΑΠΩ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΓΛΥΚΕΡΙΑ-HD
Παρ 21 Οκτ - 17:06 από manolissp
» ΓΙΑ ΠΟΥ ΤΟ'ΒΑΛΕΣ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ- ΟΡΦΕΑΣ ΠΕΡΙΔΗΣ
Παρ 21 Οκτ - 16:58 από manolissp
» Ζαφείρης Μελάς - Γαμώ την Καλοσύνη μου (Νew 2011)
Παρ 21 Οκτ - 16:54 από manolissp