TrelosTwnFm-News
Σας ανακοινώνω οτι το forum θα είναι ''ανενεργό'' σε θέματα.
Και πλέον την σκυτάλη στην ενημέρωση θα την ''πάρει'' το blog.
Καλή συνέχεια να έχουμε.

http://trelostwnfmnews.blogspot.gr/
TrelosTwnFm-News
Σας ανακοινώνω οτι το forum θα είναι ''ανενεργό'' σε θέματα.
Και πλέον την σκυτάλη στην ενημέρωση θα την ''πάρει'' το blog.
Καλή συνέχεια να έχουμε.

http://trelostwnfmnews.blogspot.gr/

Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τις δίαιτες-αστραπή;

Πήγαινε κάτω

Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τις δίαιτες-αστραπή; Empty Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τις δίαιτες-αστραπή;

Δημοσίευση από ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM Παρ 6 Ιαν - 22:23

Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τις δίαιτες-αστραπή;

Δέκα λόγοι για να μην τις δοκιμάσετε!
1. Οι πιο πολλές δίαιτες είναι αναποτελεσματικές, με βραχυχρόνια αποτελέσματα.

2. Δε γίνεται να χάσουμε «5 κιλά σε 10 μέρες». Αυτές είναι υποσχέσεις που δίνουν ινστιτούτα ομορφιάς και περιοδικά μόδας κάθε καλοκαίρι. Ο οργανισμός πρέπει να χάνει το πολύ 2-4 κιλά το μήνα. Τα παραπάνω είναι δυστυχώς μυς και νερό.

3. Οι καύσεις που κάνουμε εξαρτώνται από τους πόσους μυς έχουμε στο σώμα μας. Μη μυθοποιούμε επομένως τη ζυγαριά, γιατί είναι πιθανό δύο άνθρωποι της ίδιας ηλικίας, του ίδιου ύψους και του ίδιου βάρους να κάνουν διαφορετικές καύσεις.

4. Η μοναδική δίαιτα που έχει αποδώσει μέχρι σήμερα είναι η εξατομικευμένη και ισορροπημένη δίαιτα, στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής, συνδυασμένη πάντα με σωματική δραστηριότητα. Σε τέτοια δίαιτα επόμενο είναι να μη χωράνε υστερίες και στερήσεις.

5. «Χημικές» δίαιτες είναι οι λεγόμενες μονόπλευρες δίαιτες. Θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν εγκληματικές, καθώς με αυτές «χάνονται» μυς και νερό και όχι λίπος – κάτι που πρέπει να χάσει ο παχύσαρκος. Ταυτόχρονα όμως υπάρχουν επιπτώσεις στα λιπίδια του αίματος, στα νεφρά και σε άλλα όργανα.

6. Η παχυσαρκία ως μια πολυπαραγοντική νόσος έχει πλευρές οργανικές, ψυχολογικές και αισθητικές. Γι’ αυτό πρέπει να αντιμετωπίζεται ολιστικά και μακροπρόθεσμα.

7. Η κληρονομικότητα ευθύνεται κατά 30% για την παχυσαρκία. Άρα είναι ανώφελο και επώδυνο κάποιον που ζυγίζει 150 κιλά και προέρχεται από οικογένεια παχύσαρκων να τον κάνουμε 50, επειδή έτσι «απαιτεί» το lifestyle.

8. Στην ιατρική δεν ισχύουν «ιδανικά» βάρη, γιατί δεν υπάρχει «ιδανικός» άνθρωπος. Άλλωστε, υπάρχει και ο Δείκτης Μάζας Σώματος. Προκύπτει από το βάρος μας (σε kg) διά του ύψους (σε μέτρα) στο τετράγωνο. Επιθυμητό είναι να είναι σε όλους από 18 μέχρι 25 kg/m². Παχύσαρκος είναι όποιος έχει Δείκτη Μάζας Σώματος πάνω από 30 kg/ m².

9. Αυτοί που πρέπει να χάσουν βάρος είναι κυρίως όσοι έχουν λίπος στην κοιλιά, καθώς αυτό συνοδεύεται από σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, διαταραχές των λιπιδίων, καρδιαγγειακά νοσήματα κ.ά.

10. Οι αυξομοιώσεις του βάρους ή αλλιώς το «φαινόμενο γιο-γιο» είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία, καθώς συνοδεύεται από κάψιμο των μυών. Τι σημαίνει αυτό; Πτώση του μεταβολισμού, επανάκτηση του βάρους και εναπόθεση λίπους στην κοιλιά.

Πηγή: belife.gr
ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM
ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM
Διαχειριστής

Χώρα Χώρα : Greece
Φύλλο Φύλλο : Άντρας
Όνομα : Βασίλης
Τόπος Τόπος : Γαργαλιάνοι Μεσσηνίας
Ηλικία Ηλικία : 45
Δημοσιεύσεις Δημοσιεύσεις : 41153
Έλαβες ευχαριστώ Έλαβες ευχαριστώ : 320
Browser Browser : Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τις δίαιτες-αστραπή; 41610

https://www.facebook.com//groups/trelostwnfm.forumgreek/ https://twitter.com/Trelostwnfm

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Επιστροφή στην κορυφή

- Παρόμοια θέματα

 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης