Τι πρέπει να τρώει το παιδί ώστε να μην αρρωστήσει τον χειμώνα;
Σελίδα 1 από 1
Τι πρέπει να τρώει το παιδί ώστε να μην αρρωστήσει τον χειμώνα;
Τι πρέπει να τρώει το παιδί ώστε να μην αρρωστήσει τον χειμώνα;
Τι πρέπει να τρώει το παιδί ώστε να μην αρρωστήσει τον χειμώνα; Ποιες είναι οι βασικές τροφές;
Ο διατροφολόγος Νίκος Κριαράς σε συμβουλεύει πως να τονώσεις το ανοσοποιητικό σύστημα του μικρού σου!
Μιας και ο καιρός έχει πλέον χειμωνιάσει και οι λοιμώξεις ενδεχομένως θα ταλαιπωρήσουν το παιδί μας, θα πρέπει να έχει δοθεί ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή του, ώστε να αποφύγει τα συχνά κρυολογήματα και τις λοιμώξεις.
Μία ιδιαίτερα προσεγμένη διατροφή, πέραν του ότι θα προασπίσει την υγεία του και θα τονώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα, θα μπορέσει να του προσφέρει ευεξία και ανάπτυξη.
Οι διατροφικές προτάσεις για την αποφυγή του κρυολογήματος, είναι:
1 χυμός, αποτελούμενο από ρόδι-πορτοκάλι και μανταρίνια. Σημαντικό όφελος, η ισχυρή παρουσία της βιταμίνης C, η οποία θα τονώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα και αυξήσει την διαθεσιμότητα του σιδήρου.
1 σαλάτα, αποτελούμενη από αγγούρι, πράσινη πιπεριά και σέλινο. Σπουδαία οφέλη θα αποδοθούν ως προς τη μάχη ενάντια των παθογόνων μικροοργανισμών αλλά επίσης θα βελτιώσουν και την συνολική υγεία του.
2 μικρού μεγέθους καλαμπόκια. Πέραν του γεγονότος, ότι θα δράσουν θετικά ως προς την υγεία του πεπτικού συστήματος του, θα το βοηθήσουν να ξεπεράσει γρήγορα την εισβολή των βακτηρίων, μιας και θα ενεργοποιηθούν ταχέως οι φυσικοί αμυντικοί μηχανισμοί.
Λεμόνι. Πάντα στα κυρίως γεύματα του, να υπάρχει η δυνατότητα να στύβει 1 λεμόνι ως συνοδευτικό των τροφίμων, με θετικό αποτέλεσμα την αυξημένη απορρόφηση του σιδήρου, ώστε να ενισχυθεί η άμυνα του οργανισμού του.
Συνοπτικά και με βάση τα προαναφερθέντα, οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι τα αμυλώδη προϊόντα, τα φρούτα και τα λαχανικά θα προσφέρουν στο παιδί πληθώρα θρεπτικών συστατικών με απώτερο σκοπό την τόνωση του οργανισμού τους.
Επίσης, δεν θα πρέπει να παραλείψουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, διότι αποτελούν αποκλειστική πλούσια πηγή σημαντικών ιχνοστοιχείων και μετάλλων.
Τέλος τα ιδιαίτερα λιπαρούχα τρόφιμα, όπως τα κρουασάν, μπισκότα εμπορίου, γαριδάκια και αναψυκτικά θα πρέπει να αποφεύγονται ή ως ύστατη επιλογή να καταναλώνονται με μέτρο.
Αξίζει να σημειωθεί, ότι δεν θα πρέπει να αποκλεισθεί κάποια ομάδα τροφίμων, εκτός των κορεσμένων λιπαρών, διότι η ποικιλία στο διατροφικό πλάνο της κάθε ημέρας, θα προασπίσει την υγεία και θα δράσει συνεργικά ως προς το κάθε θρεπτικό συστατικό. Για παράδειγμα, αν αποκλείσουμε τα αμυλώδη αλλά όχι τα γαλακτοκομικά, θα λάβουμε την αποδεκτή ποσότητα ασβεστίου αλλά δεν θα προσφέρουμε τη στήριξη του μυικού ιστού και την ισορροπία του νευρικού συστήματος, λόγω του συνεργικής ιδιότητας του συμπλόκου αμυλώδες – γαλακτοκομικού προϊόντος.
ourlife.gr
Τι πρέπει να τρώει το παιδί ώστε να μην αρρωστήσει τον χειμώνα; Ποιες είναι οι βασικές τροφές;
Ο διατροφολόγος Νίκος Κριαράς σε συμβουλεύει πως να τονώσεις το ανοσοποιητικό σύστημα του μικρού σου!
Μιας και ο καιρός έχει πλέον χειμωνιάσει και οι λοιμώξεις ενδεχομένως θα ταλαιπωρήσουν το παιδί μας, θα πρέπει να έχει δοθεί ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή του, ώστε να αποφύγει τα συχνά κρυολογήματα και τις λοιμώξεις.
Μία ιδιαίτερα προσεγμένη διατροφή, πέραν του ότι θα προασπίσει την υγεία του και θα τονώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα, θα μπορέσει να του προσφέρει ευεξία και ανάπτυξη.
Οι διατροφικές προτάσεις για την αποφυγή του κρυολογήματος, είναι:
1 χυμός, αποτελούμενο από ρόδι-πορτοκάλι και μανταρίνια. Σημαντικό όφελος, η ισχυρή παρουσία της βιταμίνης C, η οποία θα τονώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα και αυξήσει την διαθεσιμότητα του σιδήρου.
1 σαλάτα, αποτελούμενη από αγγούρι, πράσινη πιπεριά και σέλινο. Σπουδαία οφέλη θα αποδοθούν ως προς τη μάχη ενάντια των παθογόνων μικροοργανισμών αλλά επίσης θα βελτιώσουν και την συνολική υγεία του.
2 μικρού μεγέθους καλαμπόκια. Πέραν του γεγονότος, ότι θα δράσουν θετικά ως προς την υγεία του πεπτικού συστήματος του, θα το βοηθήσουν να ξεπεράσει γρήγορα την εισβολή των βακτηρίων, μιας και θα ενεργοποιηθούν ταχέως οι φυσικοί αμυντικοί μηχανισμοί.
Λεμόνι. Πάντα στα κυρίως γεύματα του, να υπάρχει η δυνατότητα να στύβει 1 λεμόνι ως συνοδευτικό των τροφίμων, με θετικό αποτέλεσμα την αυξημένη απορρόφηση του σιδήρου, ώστε να ενισχυθεί η άμυνα του οργανισμού του.
Συνοπτικά και με βάση τα προαναφερθέντα, οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι τα αμυλώδη προϊόντα, τα φρούτα και τα λαχανικά θα προσφέρουν στο παιδί πληθώρα θρεπτικών συστατικών με απώτερο σκοπό την τόνωση του οργανισμού τους.
Επίσης, δεν θα πρέπει να παραλείψουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, διότι αποτελούν αποκλειστική πλούσια πηγή σημαντικών ιχνοστοιχείων και μετάλλων.
Τέλος τα ιδιαίτερα λιπαρούχα τρόφιμα, όπως τα κρουασάν, μπισκότα εμπορίου, γαριδάκια και αναψυκτικά θα πρέπει να αποφεύγονται ή ως ύστατη επιλογή να καταναλώνονται με μέτρο.
Αξίζει να σημειωθεί, ότι δεν θα πρέπει να αποκλεισθεί κάποια ομάδα τροφίμων, εκτός των κορεσμένων λιπαρών, διότι η ποικιλία στο διατροφικό πλάνο της κάθε ημέρας, θα προασπίσει την υγεία και θα δράσει συνεργικά ως προς το κάθε θρεπτικό συστατικό. Για παράδειγμα, αν αποκλείσουμε τα αμυλώδη αλλά όχι τα γαλακτοκομικά, θα λάβουμε την αποδεκτή ποσότητα ασβεστίου αλλά δεν θα προσφέρουμε τη στήριξη του μυικού ιστού και την ισορροπία του νευρικού συστήματος, λόγω του συνεργικής ιδιότητας του συμπλόκου αμυλώδες – γαλακτοκομικού προϊόντος.
ourlife.gr
Παρόμοια θέματα
» Τι πρέπει να τρώει ένα παιδί που πάει σχολείο;
» Τι πρέπει να τρώει μετά τον θηλασμό;
» Τι πρέπει να τρώει αν έχει μειωμένη συγκέντρωση;
» Το παιδί δεν τρώει λαχανικά; πως να το πείσετε
» Καθαρά Δευτέρα και παιδί: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει!
» Τι πρέπει να τρώει μετά τον θηλασμό;
» Τι πρέπει να τρώει αν έχει μειωμένη συγκέντρωση;
» Το παιδί δεν τρώει λαχανικά; πως να το πείσετε
» Καθαρά Δευτέρα και παιδί: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει!
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
Τετ 2 Αυγ - 11:19 από briskyten
» Ο ΤΡΕΛΛΟΣ ΤΩΝ FM παντρεύεται !
Τετ 3 Μάης - 9:11 από vidhayakji79
» Το FIFA World έρχεται στο PC
Πεμ 27 Απρ - 12:42 από sneakyforetell
» Τα UK charts της εβδομάδας
Τετ 26 Απρ - 5:33 από sneakyforetell
» Trailer για το νέο Need for Speed
Τετ 26 Απρ - 5:31 από sneakyforetell
» Εκλογές 2023 : Πόσες ημέρες άδειας δικαιούνται οι εργαζόμενοι
Δευ 24 Απρ - 17:20 από georgeharrison
» Συνελήφθη γυναίκα σε χωριό του Αγρινίου – Φέρεται να απείλησε νεαρό με κυνηγετικό όπλο
Δευ 24 Απρ - 15:44 από georgeharrison
» J2US: Ο Πασχάλης Τερζής έκανε την μεγάλη έκπληξη – «Έσπασαν» Εύη Δρούτσα και Δέσποινα Βανδή
Δευ 24 Απρ - 15:42 από georgeharrison
» Λευκές ελιές: Μια σπάνια ποικιλία ελιάς με καταγωγή από τα αρχαία χρόνια
Δευ 24 Απρ - 15:41 από georgeharrison
» Ο άγνωστος ιαματικός πλούτος της Ελλάδας.Οι 90 Ιαματικές Πηγές,9 στην Αιτωλοακαρνανία
Δευ 24 Απρ - 15:33 από georgeharrison
» Λαμία: Έκκληση για αίμα 0 ρέζους αρνητικό
Τετ 22 Φεβ - 10:47 από chotabhai807
» Βραβεύθηκαν Λουξ και Καλλιμάνης από την Ελληνική Ακαδημία Μάρκετινγκ
Παρ 16 Δεκ - 15:00 από faxedasto
» Συλλέγουν πλαστικά καπάκια για παιδιά με αναπηρία
Δευ 13 Ιουν - 14:33 από langasur
» Μπήκε σε κομμωτήριο και προσπάθησε να δολοφονήσει τον ιδιοκτήτη
Τετ 23 Μαρ - 13:26 από stuffkharb
» Άρτα: Έκκληση για να ξανασταθεί 21χρονος στα πόδια του
Δευ 11 Οκτ - 16:04 από manikkmanikk62
» ooVoo - chat and voip
Παρ 9 Οκτ - 22:37 από roundcubethirteen
» Για σένα τραγουδώ --- Γιάννης Πουλόπουλος. HD.
Κυρ 4 Δεκ - 15:54 από manolissp
» Eνα ταξίδι --- RONI IRON Feat. Charitini (Tripes Tribute). HD.
Κυρ 6 Νοε - 20:08 από manolissp
» Grrek Filiko Forum
Κυρ 30 Οκτ - 19:31 από akritas
» Moby - Porcelain (Official Video)
Κυρ 23 Οκτ - 21:04 από manolissp
» Moby 'Why Does My Heart Feel So Bad?' - Official video
Κυρ 23 Οκτ - 21:01 από manolissp
» ♛♛♛ Imany – Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) ♛♛♛
Κυρ 23 Οκτ - 20:57 από manolissp
» ~Αχ βρε ζωή~ Νίκος Οικονομίδης ♬♪
Παρ 21 Οκτ - 20:01 από manolissp
» The Olympians - Istoria (Ιστορία)
Παρ 21 Οκτ - 17:26 από manolissp
» olympians --o tropos
Παρ 21 Οκτ - 17:20 από manolissp
» Ελένη Δήμου ~ Δεν με νοιάζει
Παρ 21 Οκτ - 17:17 από manolissp
» Μια γυναίκα μόνο ξέρει - Καίτη Γκρέυ
Παρ 21 Οκτ - 17:10 από manolissp
» ΟΤΙ ΑΓΑΠΩ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΓΛΥΚΕΡΙΑ-HD
Παρ 21 Οκτ - 17:06 από manolissp
» ΓΙΑ ΠΟΥ ΤΟ'ΒΑΛΕΣ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ- ΟΡΦΕΑΣ ΠΕΡΙΔΗΣ
Παρ 21 Οκτ - 16:58 από manolissp
» Ζαφείρης Μελάς - Γαμώ την Καλοσύνη μου (Νew 2011)
Παρ 21 Οκτ - 16:54 από manolissp